no ale

Fajny artykuł:) na pewno się przyda! SOG już nie wejdzie, chodź się należy... Akurat nad tym myślę często, jak podejść indywidualnie do treningów... Niestety informacji mam na ten temat mało, no ale teraz się trochę powiększyły:D Może byś tak Czawaj (lub ktoś inny)napisał coś o indywidualnym podejściu do treningów, o tym jak należy prowadzić [...]

[...] 12.12.13 Bieg spokojny 9.79km w 59m:20s HRśr - 153bpm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cd78be9b2744e6183647352e975cc8a.JPG Czaaaaad, patrząc na HR powinnam jeszcze zwolnić, no ale bez jaj... do jakiego żółwiego tempa trzeba nam zejść ... Chyba czas przypomnieć sobie jeden mądry cytat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/733c5ae9ff364202bdb8bc8ed4a1a96d.jpg [...]

[...] 3s 7. unoszenie zgiętej nogi maszyna (zginacze bioder) 2s 8. wspięcia na palce 3s 9. uginanie ramion przy wyciągu 2s 10. prostowanie ramion przy wyciągu 2s -------------------------------------------------------------------- W dalszym ciągu mieszkam poza domem, co wymaga większych zabiegów organizacyjnych - no ale jak widać nie jest źle :-)

[...] z jaką ostatnio irytują mnie błahostki, świadczy o lekkim stresie przedsezonowym. W ramach odciągania głowy od syfu spożywam zielone bebła i soki warzywne. Działa. No ale sory w momencie, gdy zmywarka zagroziła zepsuciem nawet szejk sałatowo-bananowo-daktylowy nie dawał rady - pozostał tylko dobry, stary - SEN /-) [...]

Tak, miał być Wawrzyniec :-( Wycofałam się przed 15 lipca (wtedy wracali jeszcze połowę opłaty startowej) Trochę mi żal, no ale wolę się pozbyć tej "wspaniałej techniki", którą nabyłam przez zwiększenie obciążenia biegowego, bez wzmacniania mięśni. Teraz pójdę jakimś prostym planem na dychę, do tego siłownia i docelowy start w Krakowie na Trzech [...]

Nie musisz mi mówić, cieszyłam się jak dziecko. No ale jak nie teraz to za rok. O ile mnie znów wylosują %-) Powiedz mi, trenując do ultra ile robiłaś km tygodniowo i jak znosiłaś to psychicznie? Bo mi przejście do >80km/tydzień, wiosną tego roku dało okropnie w dupę. Zwłaszcza, że w szczycie nie miałam treningów krótszych niż 12km, a poza tym [...]

[...] na węgierskich blachach, nie jacyś mega zawodnicy. Jeżdżą po małych imprezach, czasem biegają dwa razy dziennie i zarabiają na życie. Ciekawe ile bierze ich menadżer, a ile dostają oni, no ale biznes jest biznes. Tylko potem lokalsi nie startują bo i po co, skoro ten 1000zł za pierwsze miejsce i tak zgarnie Kenijczyk albo Ukrainiec ;-]

[...] po 30km. Nie wiem jednak, czy wtedy kopyto nie byłoby za szerokie. Sam model ma jak dla mnie trochę za dużo siatki, boję się, że rozerwę ją na pierwszym zbiegu @-| No ale sama chciałam but bardziej uniwersalny terenowo, zamiast agresywnego modelu typowo na błoto. Zobaczymy ... Nie wiem czy wklejałam, jeśli tak to wkleję jeszcze raz - Jak [...]

dziękuję :-) Mam poczucie, że jestem trochę jak ten student, który wszystkim mówi, że nic nie umie przed egzaminem, a potem zdaje na 5.0 . No ale co ja poradzę, że kontuzja na maratonie (te trzy lata temu) nauczyła mnie nie planować i taktykę zmieniać w czasie biegu, zależnie od samopoczucia ... do tego ta głowa... [...]

a ja najciekawszą część dzisiejszego dnia spędziłam na treningu no ale cóż ;) nie można mieć w życiu wszystkiego ;) Rip o ile masters to faktycznie nie ma się z czego cieszyć to teens są nadzieją że za jakiś czas mamy szansę pooglądać ich w rywalizacji w głównej kategorii :) Ohlsena też lubię:) fajny ma kanał na youtube i widać że dosyć rodzinny [...]

[...] trochę więcej popracować nad praktycznym zastosowaniem tego o czym piszecie i trochę profesjonalizmu ...przynajmniej na temat porównania 3 dystansów z 4 strefami combatu. No ale pewnie już to wiecie. Tyle że Guro Dan Lub Sifu Larry oddzielają JKD od FSW i dlatego ich "niewiedza" w tym temacie a także pewnie i moja jest przez Was [...]

bo to najszczersza prawda .... ale nie przejmuj sie miczu i gregory tez poleruja , no ale nie wycieraja w firanke za***ista fura http://otomoto.pl/bmw-330-coupe-19-alu-dvd-idealna-C4877211.html

No ale po chvja oczyszczanie na jabłkach? :-> Uzasadnienia ku temu nie masz żadnego, będzie to najzwyklejsza głodówka, na dodatek jeszcze na cukrach prostych @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-15 18:25:44

no ale ortopedzi to chyba lekarze zajmujący się chorobami kręgosłupa. No ale mogę spróbować jeszcze do sportowego ;). Dzięki

Wielki dzięki ,tylko że mieszkam na wsi i daleko mam do większego miasta jak np Opole to około 65km. I cholera plan by się przydał chociaż tak mniej więcej ile w jakie dni,jakie przyspiesznia. No i zawody chociaż jedne by się zdało ukończyć, ale tu w pobliżu to lipa z jakimikolwiek zawodami. Ale ostatnio to sobie łątwie robote za granicą, bo nawet [...]

No ale mod zawistny :P no ale żeby odrazu usuwać posta ...KACZYZM !!! ;)

Robię FBW, więc nie robię obwodów tylko kolejne partie mięśni, na duże partie 4 serie właściwe, na nogi i plecy 6 (różne ćwiczenia), na małe 3. Procentowo to nie wiem, ale trening jest intensywny, w zależności od partii mięśniowej robię od 12 do 6 powtórzeń w serii, czasem zmieniam, trwa godzinę, a spróbuj się uwinąć z 30 seriami na różnych [...]

vardenbardzo śmieszne wiadomo że w udzie, no ale może coś się zmniejszyło od miesiąca dzięki ćwiczeniom i diecie. Narazie ani się nie ważę ani nie mierzę. Pełne zaangażowanie a wyniki ocenimy za kilka miesięcy. pozdrawiam

witam. Wczoraj grajac na hali w pilke mialem nieprzyjemne zdarzenie. Diagnoza w szpitalu(zrobiono mi rtg) - zwichniecie rzepki z samonastawieniem. Zalozono mi szyne + przepisano jakies zastrzyki przeciwzakrzepowe. No i tyle, nic mi nie powiedziano co dalej(niestety jakos zapomnialem zapytac no ale trudno). No i teraz pytanie. Co mam dalej robic? [...]

duszenie było dobre ,ale też nie wierzę ,że poddałby caina w 5 rundzie ,chociaż mogę się mylić ,no ale jego wina ,że zaj**ał twarzą w parkiet , będzie fightmetric jak nie było decki? Na gracie breakdown mówili że to było bardzo dobre duszenie, i niewiele zabrakło by sensacja stała się faktem :-)) Zmieniony przez - Devoniusz w dniu 2013-10-21 [...]